Como superar la adicción a las Redes Sociales

Hoy en día prácticamente todo el mundo usa alguna red social, y sin moderación puede generar adicción.
Para superar la adicción a las redes sociales lo recomendable sería si estas usando el móvil, desconectarlo o dejarlo en silencio para que no suene si recibes mensajes o notificaciones, distraerte haciendo otras cosas en vez de conectarte,como salir a dar un paseo, salir con amigos, leer, etc. Y siempre que usemos una Red Social no pasarnos horas y horas en ella, sino que estar menos tiempo para ir dejando la adicción.